El Saque De Tenis Voleibol

Concepto:

Es un saque mas complicado que los demás saques, mas complicada que los demás saques, en este saque no se busca la presiciòn, si no la potencia antes de golpear la pelota.

Técnica o ejecución del saque de tenis en el voleibol:

Antes de golpear, tenemos orientarnos hacia el campo y tenemos que adelantar una pierna contraria al brazo que saca, luego lanzamos en balón verticalmente al aire con una o dos manos, elevamos el brazo y lo llevamos atrás para poder golpear el balón con el brazo extendido.

Voleo en el Voleibol

Concepto:

El voleo es el gesto técnico clave en este deporte. Cada jugada de este deporte está definida por uno de los tipos de voleo en el voleibol.

Técnica:

Consiste en mantener la pelota en el aire aplicándole suaves golpes con los dedos para brindarle el impulso.

¿Para que sirve el voleo?

Propicia que la el equipo tenga variedad de movimiento para formar sus jugadas y así anotar puntos para su equipo.

Tipos de voleo en el Voleibol

_Voleo alto:

     Concepto: 

Es la acción de tocar la pelota en el aire con 5 dedos, es decir, poner las manos en la pelota en forma de copa y los dedos pulgares e índice forrando un triángulo equilátero.

        Ejecución: 

Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. Los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo resorte.

_Voleo bajo:

     Concepto: 

Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o cuando no se pueda utilizar el Voleo Alto.

     Ejecución:

Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se utiliza cuando el balón está por debajo de la cadera del jugador.

_Técnica del bloqueo:

     Concepto:

Es la acción defensiva más importante, que se convierte en ataque al golpear el balón y así conseguimos que caiga al lado contrario.

    Contacto con el balón:

La forma correcta es tener los brazos extendidos, el cuerpo estirado, manos abiertas  y separadas de forma que el balón no pase entre ellas y la orientación de las manos ha de ser hacia el centro del campo, así realizamos el contragolpe.

  Práctica de la actividad física: 

El 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficiente activos.

La cantidad de calorías que necesitan un adolescente varia según la edad, el sexo y el nivel de actividad. La  mayoría de las niñas adolescentes  necesitan aproximadamente 2.200 calorías al día, mientras  que la mayoría de los adolescentes varones necesitan de 2.500 a 3000 calorías al día.

   Sedentarismo:

Modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico.

  Consecuencia del sedentarismo:

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    *  Aumenta el riesgo de padecer diabetes puesto que el sedentarismo     afecta directamente a la efectividad de la insulina.

·      ¨*   Aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como el de    próstata en hombres y el de mama y endometrio en mujeres, según         informa la asociación española contra el cáncer (AECC).

·      * Causa discapacidad, ya que debido a los problemas asociados que hemos comentado, no es posible realizar algunas tareas ni trabajos, ni ciertas     actividades cotidianas. Esto acaba en una mayor frustración cuando se  intenta hacer alguna actividad física, ya que supone un mayor esfuerzo.

·       *  También causa problemas en el estado de ánimo, corriendo el riesgo  de  sufrir depresión y trastornos alimenticios. La calidad de vida disminuye  lo que provoca una disminución de la motivación y un empeoramiento de la  auto imagen, afectando así a la autoestima.

     

 Juego pre deportivo:

  BALÓN PRISIONERO

   Edad: de 6 a 12 años.

  Material: Un balón o pelota blanda. 
  
  Desarrollo: Dos equipos. Cada uno en media cancha. Detrás de cada línea de fondo se sitúa la zona de "cementerio". Se pueden aprovechar las líneas de los campos de voleibol, baloncesto, tenis, etc. dependiendo del número de alumnos. Los equipos se lanzan el balón tratando de golpear a un contrario. El jugador alcanzado queda "muerto" pasando al cementerio del otro campo, pudiéndose salvar si desde allí, logra alcanzar a algún contrario. Si un jugador coge el balón que lanza el otro equipo, no se considera "muerto", pero si se le cae sí; Cuando en un equipo quede un solo jugador y no le dan en diez lanzamientos, éste puede recuperar a un compañero.